10 Tip dan Saran untuk Mengurangi Kehamilan untuk Penderita Skoliosis

Nyeri punggung selama kehamilan bukanlah konsep baru, tetapi bagi orang yang menderita skoliosis membutuhkan pemikiran kedua untuk diberikan sebelumnya, mereka berencana untuk menjalani proses kehamilan. Skoliosis adalah penyakit tulang belakang di mana postur tulang belakang menyimpang untuk membentuk kelengkungan berbentuk S atau C, yang dapat berubah menjadi sangat menyakitkan selama kehamilan. Namun, ini bukan alasan mengapa Anda harus menunda kehamilan Anda, karena Anda masih bisa menjalani kehamilan dengan menggunakan teknik manajemen rasa sakit yang tepat.

Sakit punggung selama kehamilan adalah fenomena normal yang tidak membutuhkan rasa takut. Semua ketidaknyamanan yang akan Anda hadapi selama kehamilan adalah karena tekanan yang akan ditimbulkan oleh si kecil di dalam perut Anda. Selain itu, jika Anda adalah pasien skoliosis maka kemungkinan peningkatan nyeri punggung lebih tinggi daripada yang biasanya Anda harapkan meninggalkan Anda dengan pertanyaan apakah nyeri punggung disebabkan oleh skoliosis atau kehamilan. Di sisi lain, Anda akan menemukan kehamilan menstabilkan skoliosis karena transisi yang akan dialami tubuh Anda sebagai akibat dari fluktuasi hormonal. Jika saja Anda bisa mengikuti sepuluh kiat terbaik untuk mengatasi nyeri punggung Anda selama kehamilan, dan perawatan harus dilakukan dengan resep skoliosis Anda, yang kadang-kadang dapat menyebabkan cacat lahir.

Namun, diskusi tentang tips manajemen nyeri punggung akan membantu meringankan masalah skoliosis. Namun sebelum itu ada tiga jenis nyeri punggung – akut jika nyeri punggung tidak bertahan lebih dari tiga bulan, kambuh jika nyeri punggung terjadi berulang-ulang dan nyeri punggung kronis, yang berlangsung lebih dari tiga bulan.

Jenis nyeri punggung yang akan Anda hadapi selama kehamilan dan skoliosis adalah nyeri punggung bawah, yang ditemukan terjadi di tiga lokasi berbeda. Nyeri lumbal yang mungkin atau mungkin tidak menyebar ke kaki Anda, nyeri sacroiliac terjadi di daerah distal dan lateral dari tulang belakang dan nyeri nokturnal adalah yang terjadi di daerah lumbar hanya pada malam hari. Seperti disebutkan di tempat lain, pelakunya untuk rasa sakit itu tidak dapat secara tiba-tiba disalahkan pada skoliosis atau kehamilan karena kemungkinan itu bisa disebabkan oleh keduanya.

1. Latihan postur yang baik:

Anda akan menemukan bahwa pusat gravitasi bergeser seiring dengan perkembangan bayi Anda dan dapat memaksa Anda untuk jatuh ke depan. Ini bisa menyebabkan ketegangan pada tulang belakang Anda dengan skoliosis yang meningkatkan kelengkungan dan rasa sakit. Ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan gejala sakit punggung seperti:

• Berdiri tegak dan tinggi

• Pegang dadamu tinggi-tinggi

• Jaga bahu Anda tetap rileks dan di belakang, jangan condong ke depan.

• Berhenti mengunci lutut Anda.

• Duduk di kursi yang akan mendukung punggung Anda atau gunakan bantal.

2. Kenakan pakaian dan aksesori yang benar:

Apa yang Anda kenakan juga penting saat Anda hamil dan menjadi korban skoliosis. Beberapa pakaian yang dapat membantu Anda mengurangi nyeri punggung selama kehamilan saat Anda menjadi penderita skoliosis adalah penggunaan celana hamil dan ikat pinggang yang mendukung. Hal ini juga dianjurkan untuk memakai sepatu datar bertumit rendah untuk menghilangkan ketegangan yang dapat menyebabkan sepatu bertumit tinggi pada tulang belakang, punggung dan leher Anda.

3. Angkat dengan benar:

Apakah Anda memiliki skoliosis atau tidak, Anda selalu diminta untuk mengangkat objek sesuai ukuran dan berat benda dengan cara yang tepat untuk mencegah tidak hanya sakit punggung, tetapi juga harus lembut pada tulang belakang Anda yang halus. Dan jika Anda mengalami skoliosis, dan di atas itu jika Anda hamil, lihat bahwa Anda mengangkat objek dengan tepat, misalnya, angkat benda berat dengan duduk di tingkat objek dan kemudian berdiri perlahan dan mantap. Jika Anda bertanya apa yang harus dilakukan, saya akan meminta tangan kedua atau ketiga juga!

4. Tidur dengan benar:

Hal yang baik saat Anda tidur adalah tidur nyenyak tetapi sadar dengan mengembangkan kebiasaan tidur di satu sisi. Dokter akan memberi tahu Anda sisi mana untuk tidur tergantung pada postur bayi. Hal ini juga dianjurkan untuk menjaga lutut Anda ditekuk saat Anda tidur, dan menempatkan bantal di antara mereka (tidak ada gunanya memperhatikan tabu budaya, abaikan saja bahkan jika Anda terluka), dan gunakan bantal lain di bawah perut untuk menanggung seluruh berat badan dan / atau menggunakan bantal panjang penuh.

5. Coba terapi panas atau dingin atau pijat:

Saya akan sangat merekomendasikan ini kepada siapa pun yang menderita kesakitan karena ini membantu saya ketika saya menderita sakit leher yang parah. Sebuah tikar panas yang baik di bawah area nyeri tidak hanya mengurangi rasa sakit tetapi juga rasa takut terkena flu ketika Anda menggunakan matras dingin. Sebaliknya, terapi pijat dingin juga sama baiknya dan memilih yang terbaik untuk Anda. Sebagai alternatif, Anda juga dapat meminta seseorang untuk memijat salep atau salep penghilang rasa sakit, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter, karena dokter mungkin menyarankan terapi pijat profesional jika diperlukan. Dengarkan ginekolog dan chiropraktik Anda, dan lihat bahwa Anda menghubungkan keduanya.

6. Ikuti rezim latihan yang lembut:

Hari-hari ini orang menjadi hamil di usia tiga puluhan dan empat puluhan, bahwa mereka hamil melewati usia mereka dan karena itu penting bahwa Anda secara teratur memeriksa dengan dokter kandungan Anda. Selain itu, jika Anda menderita skoliosis, kemungkinan nyeri punggung menjadi parah lebih tinggi, meskipun ada fakta bahwa tidak ada hubungan antara skoliosis dan kehamilan. Ini bagus bahwa Anda menerima saran dari ginek Anda untuk menjadwalkan beberapa latihan lembut, yang tidak hanya membantu dalam membuat pengiriman jauh lebih mudah, tetapi mungkin juga memiliki efek positif pada kondisi skoliosis Anda, mengurangi kelengkungan. Beberapa latihan lembut yang direkomendasikan adalah berjalan dan / atau berenang, latihan peregangan punggung bawah dan latihan peregangan lainnya seperti yang direkomendasikan oleh dokter.

7. Terapi alternatif:

Pilihan untuk memilih terapi alternatif harus dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan chiropractic dan gynec Anda. Salah satu terapi alternatif utama yang telah diyakini bermanfaat dalam meredakan nyeri adalah terapi akupunktur. Terapi ini melibatkan penggunaan jarum untuk menusuk titik energi, yang pada gilirannya terjadi untuk mengaktifkan sistem pereda nyeri alami. Anda akan ditusuk dengan jarum, yang akan menderita sakit akibat tusukan jarum, dan mungkin atau mungkin tidak memerlukan beberapa kunjungan untuk mendapatkan bantuan lengkap dari rasa sakit, setidaknya sampai Anda melahirkan bayi ke dunia luar. Kedengarannya mengerikan, tetapi banyak yang telah menjalani terapi ini merekomendasikan dan lebih memilih ini lebih baik daripada obat-obatan yang mungkin memiliki efek samping.

8. Yoga:

Prenatal yoga telah dijelaskan dan diresepkan oleh banyak orang sebagai salah satu cara terbaik untuk nada bagian tubuh yang akan terpengaruh dengan melakukan yoga. Mereka telah menemukan bahwa posisi yang dicapai selama latihan yoga mendorong relaksasi otot-otot punggung dan mengurangi ketegangan membawa si kecil di tasnya.

9. Perawatan Chiropractic:

Kiropraktor dapat sangat membantu, terutama jika Anda sudah mengetahui kondisi Anda, skoliosis, maka ini akan baik bagi Anda untuk mendiskusikan secara terbuka dengan dokter Anda tentang ide Anda memiliki bayi. Ini juga yang terbaik untuk pergi ke ginekolog yang diarahkan olehnya, yang akan memahami perawatan yang diberikan dan akan membantu dalam memberikan Anda pendekatan holistik untuk menangani nyeri punggung secara efisien. Sementara chiropractor akan membantu mengurangi stres pada saraf, yang menambah kesengsaraan skoliosis yang sudah ada, dan karena dia tahu Anda sebelum kehamilan, selama kehamilan dan setelah kehamilan, tetap pada chiropractor yang sama.

10. Pendekatan Gizi Seimbang dan Holistik:

Apa pun yang Anda lakukan tidak ada yang seperti disembuhkan secara alami dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan daya penyembuhan Anda. Ini adalah prosedur yang telah dijelaskan secara rinci oleh chiropractor, Dr. Kevin Lau, yang mengatasi scoliosis setelah diet ketat dan disiplin berdasarkan kebutuhan metabolik tubuhnya. Namun, ketika ini datang ke kehamilan, ia telah menggunakan pendekatan holistik yang sama menggabungkan pengobatan barat dan metode pengobatan tradisional skoliosis dengan latihan kehamilan sederhana dan makanan yang sesuai, yang Anda akan dapat merumuskan hanya dengan terus terang berdiskusi dengan dokter Anda. .

Sekarang adalah Anda memiliki sepuluh tips penting dan terbaik yang dapat diberikan orang lain untuk meringankan sakit punggung Anda. Seperti yang Anda ketahui, semua kiat ini hanya memberi tahu Anda apa yang dapat Anda lakukan dan di mana Anda dapat menemukan beberapa bantuan dari nyeri punggung Anda. Cobalah beberapa tips sederhana seperti panas atau bantalan dingin untuk meredakan nyeri punggung pada awalnya, dan jika ini tidak membantu Anda, jangan pernah menjelajah sesuatu yang baru tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Saran Kehamilan Tidak Terencana untuk Pasangan

Tidaklah aneh bagi pasangan untuk menemukan bahwa mereka akan menjadi orang tua, ketika itu adalah situasi terakhir yang ingin mereka hadapi dalam kehidupan.

Kehamilan yang tidak direncanakan dapat menyebabkan penyiksaan psikologis di benak beberapa orang muda.

Dalam artikel ini, saya ingin berbagi saran kehamilan yang tidak direncanakan dengan orang-orang muda sehingga mereka dapat mengendarai badai ini, jika mereka kebetulan menemukan diri mereka dalam situasi seperti ini.

Jadi, apa yang harus Anda lakukan jika Anda menemukan Anda akan memiliki bayi yang belum Anda rencanakan?

1. Pacar Harus Mendukung Pacarnya

Hal pertama yang harus dilakukan ketika Anda mengetahui bahwa pacar Anda akan memiliki bayi adalah dengan menyatakan dukungan Anda untuknya. Yakinkan dia cinta Anda dan berjanji untuk tetap dengannya.

Selain itu, dorong dia dengan mengatakan kepadanya bahwa semuanya akan baik-baik saja. Biarkan dia merasa bahwa dia tidak melakukan kesalahan dengan memilih untuk menerima Anda sebagai pacarnya.

Hindari mengucapkan kata-kata seperti, "Apakah kamu anak kecil! Bagaimana kamu bisa membiarkan dirimu hamil? Aku belum siap untuk punya bayi! Kamu harus menggugurkannya atau kalau tidak sudah berakhir!" Itulah kebanggaan yang harus Anda telan demi kepentingan si bayi.

Pahamilah bahwa pacarmu sedang mengalami pergolakan emosi. Jadi, ucapkan kata-kata yang akan menenangkan semangatnya dan menenangkannya.

2. Terima kenyataan

Anda harus menghadapi kenyataan bahwa Anda berdua akan menjadi orang tua baru segera. Oleh karena itu, salurkan semua emosi dan emosi Anda ke dalam mendiskusikan apa yang akan Anda lakukan sekarang untuk menyelamatkan situasi, dan jangan saling menyalahkan satu sama lain, saling menuduh, dan berkubang dalam mengasihani diri sendiri.

3. Lupakan Masa Lalu

Berfokus pada masa lalu dan kesalahan yang Anda buat seperti mengemudi di jalan dengan mata tertuju pada kaca spion.

Ya, sesekali pikirkan tentang kesalahan yang telah Anda buat sehingga Anda dapat belajar pelajaran dari itu – pelajaran yang akan membantu Anda untuk menghindari kesalahan ini lagi di masa depan. Namun, Anda berdua perlu berkonsentrasi di jalan depan. Cobalah untuk tetap fokus pada masa depan.

Selanjutnya, maafkan diri Anda dan maafkan pasangan Anda. Ingatkan diri Anda bahwa sebagai manusia, Anda pasti akan membuat kesalahan yang mengerikan kadang-kadang.

Memaafkan diri Anda akan memberi Anda kedamaian pikiran sehingga Anda berdua dapat menggunakan seluruh kemampuan mental Anda untuk melakukan sesi brainstorming untuk menghasilkan ide-ide konstruktif untuk membantu menyelesaikan masalah.

4. Pilihlah untuk Menjadi Tangguh

Kehamilan yang tidak direncanakan dapat sangat menegangkan bagi remaja, terutama jika Anda berdua remaja. Ini karena Anda sudah mengalami perubahan internal yang kadang-kadang sulit Anda terapkan. Jadi, ketika perubahan eksternal negatif seperti itu ditambahkan, itu dapat membuat Anda merasa bahwa seluruh dunia akan segera berakhir.

Jadi, Anda harus memilih untuk ulet sehingga Anda akan dapat mengatasi badai dan melanjutkan hidup Anda. Ketangguhan adalah kemampuan untuk pulih dari berita mengejutkan atau kekecewaan tanpa pergi ke bagian, atau belajar menyesuaikan diri dengan perubahan.

Memilih untuk ulet akan membantu Anda dalam tiga cara:

· Ini akan membantu Anda untuk bertahan menghadapi situasi baru sehingga tidak mempengaruhi studi atau pekerjaan Anda;

Ini akan membantu Anda untuk melihat situasi yang tampak mengerikan dan melihat peluang di dalamnya;

· Anda cenderung untuk mulai mengonsumsi obat-obatan atau minum alkohol ketika Anda merasa kewalahan oleh situasi baru Anda.

5. Cobalah Bersabar Dengan Kekasih Anda

Kehamilan yang tidak direncanakan dalam suatu hubungan dapat menyebabkan segala macam emosi meningkat pada pasangan Anda. Ini akan menyebabkan kekasih Anda merasa bingung ketika ia mencoba memutuskan bagaimana perasaan tentang seluruh situasi dan pilihan mana yang dipilih untuk memecahkan masalah.

Oleh karena itu, pria atau wanita yang begitu mencintai dapat tiba-tiba mulai memperlakukan Anda seolah-olah dia tidak mencintaimu lagi.

Jadi, Anda perlu melatih kesabaran dan mencoba memahami bahwa pasangan Anda mungkin tidak berpikir lurus pada saat ini. Ini akan membantu mencegah kesalahpahaman dan perkelahian yang akan mematahkan bagian depan Anda sebagai pasangan yang saling mencintai. Pada saat ini, yang Anda butuhkan adalah kerja tim dan kerja sama, dan bukan divisi.

6. Perkirakan Biaya Finansial dalam Merawat Bayi

Satu kehamilan yang tidak direncanakan dalam suatu saran hubungan yang harus Anda pertimbangkan adalah untuk mengetahui berapa banyak yang Anda perlukan untuk merawat bayi Anda dari situs web Pusat AS untuk Kebijakan dan Promosi Gizi. (cnpp.usda.gov).

  • Pertimbangkan untuk mengambil lebih banyak pekerjaan atau memulai pekerjaan berbasis rumahan atau melakukan pekerjaan online. Misalnya, bekerja sebagai penulis atau editor online dapat membantu Anda menghasilkan sekitar $ 61.240 per tahun, menurut Biro Statistik Tenaga Kerja AS. Menulis dan mengedit adalah pekerjaan yang tanpa pengalaman sebelumnya dapat dipelajari dengan mudah.

7. Pilih Tidak untuk Batalkan Bayi

Beberapa pria dan wanita muda memilih untuk menggugurkan bayi karena mereka merasa tidak dapat memenuhi kebutuhan bayi secara finansial, atau karena mereka merasa mereka tidak dalam posisi untuk menangani tanggung jawab yang berkaitan dengan merawat bayi.

Namun, ini bertentangan dengan perintah Tuhan untuk tidak membunuh, karena di mata Tuhan janin adalah makhluk hidup dan menghancurkan janin adalah pembunuhan di mata-Nya.

Jadi, percayalah pada Tuhan dan percaya Dia akan menyediakan cara bagi Anda untuk merawat bayinya. Selanjutnya, ingatkan diri Anda bahwa bayi di dalam rahim ibu dapat menjadi berkah bagi Anda berdua, jika Anda memilih untuk menyimpannya.

Selain itu, jangan lupa bahwa ada pilihan yang bisa Anda pertimbangkan. Misalnya, Anda dapat memberikan bayi Anda untuk diadopsi, atau Anda dapat jatuh pada saudara dan teman untuk membantu Anda merawat bayi.

Kesimpulan

Ini adalah saran kehamilan yang tidak direncanakan Aku punya untukmu. Hal terpenting untuk diingat dalam semua ini adalah Anda dapat mengatasi tantangan dan muncul lebih kuat dan lebih bahagia jika Anda mengadopsi beberapa tips dalam artikel ini.