Hal Gross Tentang Rokok Merokok – 10 Hal Gross untuk Membantu Anda Berhenti Merokok

Saya dulu seorang perokok, jadi saya tahu secara langsung semua hal kotor tentang merokok. Tentu saja, Anda tidak selalu menyadari betapa kotornya hal ini ketika Anda seorang perokok, tetapi percayalah pada saya. Itu jorok. Dan itu tidak semua tentang paru-paru hitam (Meskipun itu menjijikkan dan itu akan menjadi hal pertama dalam daftar saya.).

Saya datang dengan sepuluh hal berbeda yang benar-benar menjijikkan tentang merokok. Jika ini tidak membuat Anda ingin berhenti merokok, maka saya tidak tahu apa yang akan terjadi.

10 Hal Bruto Tentang Rokok Merokok

1. Paru-paru hitam. Itu harus menjadi nomor satu dengan benar. Semua orang melihat foto-foto tentang kebiasaan merokok di paru-paru Anda. Itu jorok. Tentu saja, sulit bagimu untuk memikirkannya anda paru-paru benar-benar terlihat seperti itu, tetapi mereka melakukannya. Atau setidaknya mereka ada di sana.

2. Penyakit gusi. Penyakit gusi benar-benar jahat. Gusimu menjadi merah dan berdarah, atau kadang-kadang bahkan hitam. Dan itu adalah sesuatu yang bisa dilihat orang.

3. Noda gigi. Namun hal lain yang bisa dilihat orang. Merokok mengubah gigi Anda menjadi kuning. Ini juga meninggalkan bintik-bintik tar coklat gelap pada beberapa orang. Kedua orang tua saya adalah perokok dan mereka terlalu malu untuk menunjukkan gigi mereka ketika mereka tersenyum. Mereka hanya melakukan salah satu senyuman palsu.

4. Bau. Anda pikir Anda tidak bau, tetapi Anda lakukan. Perokok lain mungkin tidak menyadari hal itu, tetapi bukan perokok tentu saja. Suami saya masih merokok dan kadang-kadang dia mencoba untuk mendapatkan semua dengan saya setelah rokok. Dia berbau. Itu jorok.

5. Kanker. Ini cara mengerikan untuk mati. Nenek saya meninggal karena kanker paru-paru dan sangat sulit untuk melihatnya pergi. Dia seorang wanita mungil, tapi dia selalu kuat dan penuh semangat, jadi sangat sulit untuk melihat dia terlihat sangat kecil di tempat tidur rumah sakit.

6. Kerutan dini. Pernah perhatikan bagaimana perokok berat cenderung terlihat lebih tua dari yang sebenarnya? Ini dari merokok. Ini menyebabkan kerutan.

7. Dahak. Jika Anda seorang perokok, Anda mungkin banyak batuk. Dan banyak waktu (terutama pagi), Anda mendapatkan bola dahsyat yang parah. Ini tidak seksi. Dan bahkan jika Anda pergi ke kamar mandi untuk mengambilnya dan meludahkannya, orang masih bisa mendengar Anda melakukannya.

8. Racun. Berpindah dari hal-hal fisik, apakah Anda pernah melihat apa yang dimasukkan oleh beberapa perusahaan tembakau ke dalam rokok? Ini mungkin merupakan hal yang paling menjijikkan dari semua karena mengandung sejumlah racun dan kita benar-benar membayar untuk hak istimewa menempatkan mereka dalam tubuh kita.

9. Anda HARUS memilikinya. Mungkin Anda belum seburuk ini, tetapi kadang-kadang ada orang yang perokok dan mereka hanya perlu memilikinya setiap saat. Anda benar-benar dapat melihat mereka menjadi gila jika mereka tidak bisa merokok – seperti ketika mereka berada di pesawat. Ini adalah perilaku kotor yang tidak ingin saya tunjukkan kepada orang lain.

10. Manipulasi dengan bahan kimia. Akui. Anda memiliki merek rokok favorit. Jika Anda pernah kehabisan dan harus mem-bum satu dari orang lain, Anda tidak merasa cukup puas. Ini karena perusahaan tembakau hanya memanipulasi Anda mereka merek. Anda tidak hanya kecanduan nikotin, Anda juga kecanduan campuran bahan kimia tertentu dalam merek Anda. Ini sangat kotor.

10 Produk Digital Yang Dapat Anda Buat Untuk Pelanggan Anda Untuk Membeli

Produk digital adalah cara termudah untuk membuat produk baru untuk meningkatkan penjualan. Anda membuatnya sekali dan dapat menjualnya lagi dan lagi. Anda tidak perlu menunggu pelanggan untuk menerimanya karena mereka dapat mengunduhnya segera setelah pembelian.

Ada sejumlah produk digital populer yang dapat Anda jual secara online langsung dari situs Anda, atau dari pihak ketiga seperti Amazon. Berikut 10 ide produk digital.

1. eBuku

EBook mudah dibuat dan dijual. Anda dapat menjual eBook langsung dari situs web WordPress Anda menggunakan plugin seperti WooCommerce, atau Anda juga dapat memanfaatkan kekuatan pemasaran Amazon dengan mengunggah e-book Anda ke program Kindle mereka. Ini akan mengubah dokumen pengolah kata Anda menjadi file digital yang dapat dibaca di perangkat apa pun dengan bantuan aplikasi gratis mereka.

2. PDF Konten Bermanfaat

Hari-hari ini, Anda dapat menjual berbagai macam item sebagai PDF, termasuk daftar periksa, lembar curang, perencana "Isi kosong", rencana menu, dll. Jika menurut Anda audiens Anda menginginkan jenis konten ini, Anda bisa memiliki pasar yang sempurna untuk PDF Anda.

3. Foto dan Grafik

Jika Anda pandai menghasilkan gambar, jual konten Anda di situs foto saham.

4. Video

Video panduan semakin populer. Setidaknya 75% dari semua pencarian YouTube sekarang terhubung ke orang yang ingin mempelajari keterampilan baru.

5. Kursus Multimedia

Ini dapat mencakup semua elemen di atas. Semakin banyak bentuk media yang Anda gunakan, semakin tinggi harga yang dapat Anda bebankan. Anda mungkin harus mengalihdayakan sebagian dari pekerjaan ini untuk membuat paket yang mengesankan.

6. Keanggotaan Situs Web

Anda dapat dengan mudah membuat situs web keanggotaan menggunakan perangkat lunak seperti WordPress dan plugin perangkat lunak situs keanggotaan seperti Keanggotaan S2. Kelola pembayaran Anda menggunakan prosesor yang dapat menangani pembayaran berkelanjutan seperti PayPal.

7. Webinar

Webinar adalah cara terbaik untuk berinteraksi dengan pemirsa Anda. Sebuah webinar hanyalah sebuah seminar video atau audio berbasis web langsung yang menghubungkan host webinar dengan audiens target. Setelah direkam, Anda segera memiliki produk informatif yang dapat Anda jual.

8. Geser file

Ini adalah kata-kata dan frasa seperti surat penjualan, email, dan komunikasi bisnis dan pemasaran lainnya yang dapat dibeli oleh audiens Anda dan kemudian disesuaikan untuk digunakan untuk bisnis mereka sendiri.

9. Aset WordPress

WordPress adalah situs web yang paling populer membangun perangkat lunak online. Ini menawarkan banyak sekali tema (yang mengelola tampilan situs) dan plugin (program kecil yang menambah fitur ke situs). Jika Anda ahli dalam desain atau pengembangan, ini bisa menjadi produk digital yang bagus untuk dijual.

10. Data dan Aplikasi

Teliti ceruk khusus, kata kunci, dan tren pemasaran dan jual hasilnya kepada pemilik bisnis yang sibuk. Aplikasi iOS lebih kompetitif, tetapi ada lebih banyak kebutuhan untuk aplikasi Android.

10 Tip dan Saran untuk Mengurangi Kehamilan untuk Penderita Skoliosis

Nyeri punggung selama kehamilan bukanlah konsep baru, tetapi bagi orang yang menderita skoliosis membutuhkan pemikiran kedua untuk diberikan sebelumnya, mereka berencana untuk menjalani proses kehamilan. Skoliosis adalah penyakit tulang belakang di mana postur tulang belakang menyimpang untuk membentuk kelengkungan berbentuk S atau C, yang dapat berubah menjadi sangat menyakitkan selama kehamilan. Namun, ini bukan alasan mengapa Anda harus menunda kehamilan Anda, karena Anda masih bisa menjalani kehamilan dengan menggunakan teknik manajemen rasa sakit yang tepat.

Sakit punggung selama kehamilan adalah fenomena normal yang tidak membutuhkan rasa takut. Semua ketidaknyamanan yang akan Anda hadapi selama kehamilan adalah karena tekanan yang akan ditimbulkan oleh si kecil di dalam perut Anda. Selain itu, jika Anda adalah pasien skoliosis maka kemungkinan peningkatan nyeri punggung lebih tinggi daripada yang biasanya Anda harapkan meninggalkan Anda dengan pertanyaan apakah nyeri punggung disebabkan oleh skoliosis atau kehamilan. Di sisi lain, Anda akan menemukan kehamilan menstabilkan skoliosis karena transisi yang akan dialami tubuh Anda sebagai akibat dari fluktuasi hormonal. Jika saja Anda bisa mengikuti sepuluh kiat terbaik untuk mengatasi nyeri punggung Anda selama kehamilan, dan perawatan harus dilakukan dengan resep skoliosis Anda, yang kadang-kadang dapat menyebabkan cacat lahir.

Namun, diskusi tentang tips manajemen nyeri punggung akan membantu meringankan masalah skoliosis. Namun sebelum itu ada tiga jenis nyeri punggung – akut jika nyeri punggung tidak bertahan lebih dari tiga bulan, kambuh jika nyeri punggung terjadi berulang-ulang dan nyeri punggung kronis, yang berlangsung lebih dari tiga bulan.

Jenis nyeri punggung yang akan Anda hadapi selama kehamilan dan skoliosis adalah nyeri punggung bawah, yang ditemukan terjadi di tiga lokasi berbeda. Nyeri lumbal yang mungkin atau mungkin tidak menyebar ke kaki Anda, nyeri sacroiliac terjadi di daerah distal dan lateral dari tulang belakang dan nyeri nokturnal adalah yang terjadi di daerah lumbar hanya pada malam hari. Seperti disebutkan di tempat lain, pelakunya untuk rasa sakit itu tidak dapat secara tiba-tiba disalahkan pada skoliosis atau kehamilan karena kemungkinan itu bisa disebabkan oleh keduanya.

1. Latihan postur yang baik:

Anda akan menemukan bahwa pusat gravitasi bergeser seiring dengan perkembangan bayi Anda dan dapat memaksa Anda untuk jatuh ke depan. Ini bisa menyebabkan ketegangan pada tulang belakang Anda dengan skoliosis yang meningkatkan kelengkungan dan rasa sakit. Ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan gejala sakit punggung seperti:

• Berdiri tegak dan tinggi

• Pegang dadamu tinggi-tinggi

• Jaga bahu Anda tetap rileks dan di belakang, jangan condong ke depan.

• Berhenti mengunci lutut Anda.

• Duduk di kursi yang akan mendukung punggung Anda atau gunakan bantal.

2. Kenakan pakaian dan aksesori yang benar:

Apa yang Anda kenakan juga penting saat Anda hamil dan menjadi korban skoliosis. Beberapa pakaian yang dapat membantu Anda mengurangi nyeri punggung selama kehamilan saat Anda menjadi penderita skoliosis adalah penggunaan celana hamil dan ikat pinggang yang mendukung. Hal ini juga dianjurkan untuk memakai sepatu datar bertumit rendah untuk menghilangkan ketegangan yang dapat menyebabkan sepatu bertumit tinggi pada tulang belakang, punggung dan leher Anda.

3. Angkat dengan benar:

Apakah Anda memiliki skoliosis atau tidak, Anda selalu diminta untuk mengangkat objek sesuai ukuran dan berat benda dengan cara yang tepat untuk mencegah tidak hanya sakit punggung, tetapi juga harus lembut pada tulang belakang Anda yang halus. Dan jika Anda mengalami skoliosis, dan di atas itu jika Anda hamil, lihat bahwa Anda mengangkat objek dengan tepat, misalnya, angkat benda berat dengan duduk di tingkat objek dan kemudian berdiri perlahan dan mantap. Jika Anda bertanya apa yang harus dilakukan, saya akan meminta tangan kedua atau ketiga juga!

4. Tidur dengan benar:

Hal yang baik saat Anda tidur adalah tidur nyenyak tetapi sadar dengan mengembangkan kebiasaan tidur di satu sisi. Dokter akan memberi tahu Anda sisi mana untuk tidur tergantung pada postur bayi. Hal ini juga dianjurkan untuk menjaga lutut Anda ditekuk saat Anda tidur, dan menempatkan bantal di antara mereka (tidak ada gunanya memperhatikan tabu budaya, abaikan saja bahkan jika Anda terluka), dan gunakan bantal lain di bawah perut untuk menanggung seluruh berat badan dan / atau menggunakan bantal panjang penuh.

5. Coba terapi panas atau dingin atau pijat:

Saya akan sangat merekomendasikan ini kepada siapa pun yang menderita kesakitan karena ini membantu saya ketika saya menderita sakit leher yang parah. Sebuah tikar panas yang baik di bawah area nyeri tidak hanya mengurangi rasa sakit tetapi juga rasa takut terkena flu ketika Anda menggunakan matras dingin. Sebaliknya, terapi pijat dingin juga sama baiknya dan memilih yang terbaik untuk Anda. Sebagai alternatif, Anda juga dapat meminta seseorang untuk memijat salep atau salep penghilang rasa sakit, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter, karena dokter mungkin menyarankan terapi pijat profesional jika diperlukan. Dengarkan ginekolog dan chiropraktik Anda, dan lihat bahwa Anda menghubungkan keduanya.

6. Ikuti rezim latihan yang lembut:

Hari-hari ini orang menjadi hamil di usia tiga puluhan dan empat puluhan, bahwa mereka hamil melewati usia mereka dan karena itu penting bahwa Anda secara teratur memeriksa dengan dokter kandungan Anda. Selain itu, jika Anda menderita skoliosis, kemungkinan nyeri punggung menjadi parah lebih tinggi, meskipun ada fakta bahwa tidak ada hubungan antara skoliosis dan kehamilan. Ini bagus bahwa Anda menerima saran dari ginek Anda untuk menjadwalkan beberapa latihan lembut, yang tidak hanya membantu dalam membuat pengiriman jauh lebih mudah, tetapi mungkin juga memiliki efek positif pada kondisi skoliosis Anda, mengurangi kelengkungan. Beberapa latihan lembut yang direkomendasikan adalah berjalan dan / atau berenang, latihan peregangan punggung bawah dan latihan peregangan lainnya seperti yang direkomendasikan oleh dokter.

7. Terapi alternatif:

Pilihan untuk memilih terapi alternatif harus dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan chiropractic dan gynec Anda. Salah satu terapi alternatif utama yang telah diyakini bermanfaat dalam meredakan nyeri adalah terapi akupunktur. Terapi ini melibatkan penggunaan jarum untuk menusuk titik energi, yang pada gilirannya terjadi untuk mengaktifkan sistem pereda nyeri alami. Anda akan ditusuk dengan jarum, yang akan menderita sakit akibat tusukan jarum, dan mungkin atau mungkin tidak memerlukan beberapa kunjungan untuk mendapatkan bantuan lengkap dari rasa sakit, setidaknya sampai Anda melahirkan bayi ke dunia luar. Kedengarannya mengerikan, tetapi banyak yang telah menjalani terapi ini merekomendasikan dan lebih memilih ini lebih baik daripada obat-obatan yang mungkin memiliki efek samping.

8. Yoga:

Prenatal yoga telah dijelaskan dan diresepkan oleh banyak orang sebagai salah satu cara terbaik untuk nada bagian tubuh yang akan terpengaruh dengan melakukan yoga. Mereka telah menemukan bahwa posisi yang dicapai selama latihan yoga mendorong relaksasi otot-otot punggung dan mengurangi ketegangan membawa si kecil di tasnya.

9. Perawatan Chiropractic:

Kiropraktor dapat sangat membantu, terutama jika Anda sudah mengetahui kondisi Anda, skoliosis, maka ini akan baik bagi Anda untuk mendiskusikan secara terbuka dengan dokter Anda tentang ide Anda memiliki bayi. Ini juga yang terbaik untuk pergi ke ginekolog yang diarahkan olehnya, yang akan memahami perawatan yang diberikan dan akan membantu dalam memberikan Anda pendekatan holistik untuk menangani nyeri punggung secara efisien. Sementara chiropractor akan membantu mengurangi stres pada saraf, yang menambah kesengsaraan skoliosis yang sudah ada, dan karena dia tahu Anda sebelum kehamilan, selama kehamilan dan setelah kehamilan, tetap pada chiropractor yang sama.

10. Pendekatan Gizi Seimbang dan Holistik:

Apa pun yang Anda lakukan tidak ada yang seperti disembuhkan secara alami dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan daya penyembuhan Anda. Ini adalah prosedur yang telah dijelaskan secara rinci oleh chiropractor, Dr. Kevin Lau, yang mengatasi scoliosis setelah diet ketat dan disiplin berdasarkan kebutuhan metabolik tubuhnya. Namun, ketika ini datang ke kehamilan, ia telah menggunakan pendekatan holistik yang sama menggabungkan pengobatan barat dan metode pengobatan tradisional skoliosis dengan latihan kehamilan sederhana dan makanan yang sesuai, yang Anda akan dapat merumuskan hanya dengan terus terang berdiskusi dengan dokter Anda. .

Sekarang adalah Anda memiliki sepuluh tips penting dan terbaik yang dapat diberikan orang lain untuk meringankan sakit punggung Anda. Seperti yang Anda ketahui, semua kiat ini hanya memberi tahu Anda apa yang dapat Anda lakukan dan di mana Anda dapat menemukan beberapa bantuan dari nyeri punggung Anda. Cobalah beberapa tips sederhana seperti panas atau bantalan dingin untuk meredakan nyeri punggung pada awalnya, dan jika ini tidak membantu Anda, jangan pernah menjelajah sesuatu yang baru tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Saran Psikologis Untuk Mengelola Stres – 10 Tips

Stres adalah bagian hidup yang umum. Ketika dunia kita hidup menjadi lebih kecil, lebih cepat dan lebih menuntut kesenangan hidup yang sederhana menjadi lebih berharga dan cepat berlalu. Sebagian besar dari kita mengatasi, dan melewati setiap situasi ketika itu datang dengan cara kami. Bagi beberapa orang, tekanan dan tuntutan membesar dan menjadi begitu besar, kita mulai goyah di bawah berat belaka mereka. Ketika sumber daya penanggulangan kami tidak dapat dikelola lagi, kami merasakan stres dan kecemasan yang akut. Jika dibiarkan tidak diakui, sejumlah masalah muncul. Ini mungkin berdampak buruk pada kesehatan kita, atau mengarah pada perilaku yang berisiko dan bahkan membatasi hidup.

Kami menghadapi situasi yang penuh tekanan secara teratur. Untuk beberapa ini adalah kejadian sehari-hari. Stres bisa datang dalam bentuk perubahan, seperti memulai sekolah atau membawa bayi baru ke rumah. Kita mungkin juga merasa stres karena alasan fisik, seperti menstruasi, atau tidur di kasur yang kental. Kami menghadapi stres di tempat kerja – mungkin karena faktor-faktor seperti lingkungan kerja yang bising, tenggat waktu yang akan datang, atau kereta yang padat ke dan dari kantor. Lalu ada stres yang terletak di dunia sosial – misalnya, bagaimana perasaan seseorang pada kencan pertama, atau ketika kita merasa cemas membuat percakapan yang menarik di sebuah pesta. Bahkan situasi yang tampaknya tidak berbahaya dapat menyebabkan stres, seperti liburan, perubahan dalam tidur atau diet, dan kumpul-kumpul keluarga.

Stres telah terlibat dalam berbagai macam penyakit, dari penyakit fisik hingga masalah perilaku, emosional dan kognitif.

Stres mengubah perilaku kita

Peningkatan alkohol, merokok, dan penggunaan kafein adalah salah satu respons paling umum untuk stres. Stres sering dapat menyebabkan makan berlebihan dan berat badan. Selalu sulit untuk membuat pernyataan kausal di bidang ini – misalnya, apakah stres menyebabkan perubahan dalam perilaku kita, atau apakah penelitian hanya menyoroti orang-orang yang berperilaku dengan cara yang tidak sehat, dan dengan demikian mengalami stres (atau dalam beberapa hal lebih cenderung untuk itu)? Apa pun hubungannya, pasti ada asosiasi. Jika kita mengandalkan pengalaman pribadi daripada sains, kita tahu sendiri bahwa ketika kita paling stres dan cemas, kita meraih hal-hal yang meredam stres kita atau memberi kita tingkat kenyamanan tertentu. Sayangnya, kue krim atau pint ekstra hanya memberikan bantuan sementara – masalah yang menyebabkan stres kita akan tetap ada setelah kita memanjakan diri dengan cara-cara ini, dan kita mungkin kurang diberdayakan atau waspada untuk menghadapi tantangan di hadapan kita.

Stres membuat kita tidak sehat secara emosional

Stres yang berkelanjutan telah dikaitkan dengan depresi. Itu bisa memengaruhi kemampuan kita untuk tidur, atau merasa beristirahat ketika kita bangun di pagi hari. Kita mungkin mulai kehilangan kesenangan dalam hobi dan minat yang pernah kita nikmati. Kita mungkin mulai merasa berselisih dengan pasangan atau anak-anak kita, karena perselisihan kecil mulai terasa seperti pertempuran besar. Merasa lesu, jauh, dan cemas harus mengambil alih keadaan mood kita akhirnya – setelah semua, siapa yang suka merasakan seperti ini?

Kerumitan harian (seperti kemacetan lalu lintas atau pekerjaan rumah tangga) memiliki efek yang lebih dramatis pada seseorang yang sudah merasa stres. Ini menjadi siklus iritasi dan frustrasi yang mengabadikan diri sendiri – daripada mengurangi stres atau membuat kita merasa lebih baik, siklus ini hanya menciptakan lebih banyak masalah. Dengan demikian, depresi dan keputusasaan yang lebih dalam bisa mulai terjadi.

Stres membuat kita sakit secara fisik

Telah diketahui bahwa korban serangan jantung telah diketahui melaporkan jumlah insiden stres yang lebih tinggi dalam 6 bulan sebelum serangan, daripada rekan-rekan mereka yang sehat. Peningkatan stres kerja (mis. Sebagai akibat dari peningkatan beban kerja, tanggung jawab atau ketidakpuasan kerja) telah dikaitkan dengan peningkatan insiden penyakit jantung koroner. Lebih lanjut, penelitian longitudinal telah menunjukkan bahwa tingkat tingkat stres yang dilaporkan sendiri merupakan prediktor yang baik untuk penyakit jantung koroner di masa depan.

Bagaimana mungkin stres memiliki kaitan dengan penyakit jantung? Salah satu penjelasan terletak pada temuan bahwa tingkat stres yang tinggi tampaknya menyebabkan rangsangan berlebihan dari sistem Endokrin, dan menyebabkan Aterosklerosis (penyempitan arteri). Respon stres ini meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan Hipertensi. Bersama-sama, aterosklerosis dan hipertensi adalah penyebab paling umum dari gagal jantung. Jika kita menerima stres itu juga dapat meningkatkan asupan kafein dan perilaku merokok, kita tahu bahwa gaya hidup seperti itu tidak baik untuk jantung.

Bahkan ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa gaya hidup yang lebih tertekan mendahului perkembangan kanker. Studi telah mengukur tingkat stres pada individu yang awalnya sehat, dan selama jangka waktu yang panjang, mereka yang melaporkan stres yang lebih besar dalam hidup mereka telah lebih mungkin kandidat untuk pengembangan kanker. Sekali lagi, penjelasannya mungkin terletak pada respons fisiologis terhadap stres, atau gaya hidup yang tidak sehat yang dapat dan dipertahankan oleh stres kronis. Dari sudut pandang fisiologis, mekanisme yang dianggap bekerja sekali lagi melibatkan gairah berlebihan dari sistem Endokrin. Ini dianggap memiliki efek depresif pada respon imun, yang pada gilirannya dikaitkan dengan kondisi seperti kanker payudara.

Dalam studi terbaru, pengukuran kondisi psikologis dan masalah sosial (data psikososial) telah dianggap sebagai prediktor akurat kematian dan penyebab kematian lebih dari 14 tahun ke depan! Individu yang lebih stres tinggi dianggap memiliki tingkat kematian hingga 40% lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka yang lebih stres. Gagasan bahwa stres akan mengarah ke kuburan awal tidak bisa dianggap enteng.

Itu semua ada dalam pikiran?

Semua individu menghadapi pengalaman yang berpotensi membuat stres selama hidup mereka. Namun, dampak dari stresor yang serupa tidak memiliki efek yang sama pada semua individu. Beberapa orang memiliki kehidupan yang mengerikan – mereka menghadapi kekurangan dan pelecehan, tetapi entah bagaimana berhasil bertahan hidup dan memimpin keluar memenuhi kehidupan. Yang lain memiliki jaringan yang lebih nyaman dan dukungan, dan tidak ada alasan yang jelas untuk menjadi depresi atau sakit kronis karena keadaan mereka. Selanjutnya, dalam situasi yang sama, dua individu tidak perlu mengalami stres yang sama. Oleh karena itu, tampaknya sampai batas tertentu, stres adalah 'semua dalam pikiran'.

Penelitian menunjukkan bahwa sifat 'keras' seseorang yang ditingkatkan adalah faktor yang berubah. Sifat tahan banting ini dapat mengambil bentuk komitmen yang lebih kuat terhadap diri sendiri, suatu sikap giat terhadap lingkungan, dan keyakinan bahwa 'saya mengendalikan' peristiwa-peristiwa dalam pengalaman saya (secara psikologis disebut rasa self-efficacy dan harga diri ).

Jika kita memiliki pola pikir atau pendekatan tertentu untuk hidup, kita lebih cenderung menjadi stres atas insiden dan kejadian yang relatif kecil. Pola pikir ini dicirikan oleh kecenderungan untuk bersaing dengan orang lain, atau mengambil sikap kritis diri. Ini bermanifestasi dalam bentuk balap terhadap waktu dan lain-lain, dan menjadi mudah terangsang atau marah. Ini adalah sikap yang memberi tahu kita bahwa kita tidak cukup baik, dan harus lebih baik daripada yang lain untuk bahagia atau sukses. Ini adalah cara berpikir yang mengarahkan kita untuk mengabaikan atau tidak puas dengan apa yang kita miliki, dan merindukan hal yang belum diperoleh. Ini adalah kasus terus-menerus hidup dalam ekuitas negatif, dan dibebani dengan utang emosional. Ketika badai kecil datang ke arah kita, pola pikir ini dengan mudah membuat kita kehilangan keseimbangan, dan kita merasa stres dalam semua bentuknya.

Bagaimana mengelola stres

Peristiwa, situasi dan keadaan tertentu secara inheren memicu stres, tetapi sumber daya internal seseorang dapat membantu.

Respon stres adalah keseimbangan antara persepsi kita tentang situasi yang menuntut dan kemampuan yang kita rasakan untuk mengatasinya. Jika kita menilai situasi stres berada dalam sumber daya kita untuk mengatasi, kita cenderung merasa stres. Ini mengarah pada rasa percaya diri dan harga diri yang kuat. Ini juga menunjukkan sikap positif terhadap kehidupan. Tetapi bagaimana kita mengembangkan ini?

Tentu saja, masa kecil kita sangat penting dalam hal ini. Pesan-pesan yang kami dengar diulang oleh orang tua kami, rekan dan guru selama bertahun-tahun dengan mudah menjadi narasi atau cerita internal kami sendiri. Apa yang orang lain pikirkan tentang kita, menjadi pemikiran kita sendiri tentang diri kita sendiri. Mengasihi, memberdayakan, dan menerima pesan membantu kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri, dan dengan perluasan tentang kemampuan dan keterampilan kita. Pengalaman positif seperti tumbuh besar membantu kita untuk mengambil risiko yang lebih besar, dan dengan demikian kita mengembangkan kepercayaan diri yang lebih besar. Siklus perkembangan positif dibuat dan dipelihara. Sayangnya, tidak semua dari kita cukup beruntung memiliki pendidikan yang baik. Paling buruk, kami terus-menerus dikritik, sampai-sampai kami mengembangkan pelaku intimidasi internal, yang terus mengkritik kami lama setelah pesan-pesan negatif ini pertama kali diterima.

Jika stres tampaknya menjadi masalah yang berulang bagi Anda, dan itu memiliki efek negatif pada kenikmatan hidup dan kesehatan fisik Anda, Anda mungkin perlu mencari bantuan. Berikut beberapa ide untuk Anda pertimbangkan;

1. Dalam kasus stres keuangan atau masalah utang, jangan mengubur kepala Anda di pasir! Bicaralah dengan bank Anda lebih awal, dan siapa pun yang telah meminjamkan uang kepada Anda, dan mengharapkan pembayaran rutin. Ini termasuk perusahaan yang mengharapkan Anda membayar tagihan listrik. Anda dapat mengambil manfaat dari melihat seorang konselor utang, melalui organisasi seperti Biro Nasihat Warga, yang dapat menuntun Anda melalui proses ini.

2. Dapat juga membantu berbicara dengan orang-orang yang Anda percayai tentang aspek kehidupan Anda yang menciptakan ketidakbahagiaan terbesar bagi Anda, baik secara finansial atau lainnya. Misalnya, Anda mungkin sedang berjuang dengan hubungan yang tidak memuaskan atau lalai dengan pasangan Anda, yang perlu diubah. Mungkin keseimbangan kerja-bermain Anda jauh dari sasaran, mengambil semangat dari Anda. Anda mungkin perlu didorong oleh seseorang yang Anda sayangi, untuk membuat beberapa perubahan. Kadang-kadang, telinga yang mendengarkan bisa cukup untuk membantu Anda membawa masalah pribadi ke dalam fokus, dan kemudian merasa terdorong untuk mengerjakannya.

3. Liburan yang teratur dan terencana dapat berupa pelepasan, tetapi Anda harus waspada terhadap hal ini menjadi bentuk pelarian dari masalah – apakah Anda lari dari masalah yang membutuhkan Anda untuk lebih hadir untuk menyelesaikannya? Di sisi lain, apakah Anda membuat keputusan yang terencana untuk memulihkan diri dan bersantai, dengan tujuan mencari solusi ketika Anda kembali? Ini bisa mahal untuk merencanakan liburan besar, jadi Anda mungkin ingin mempertimbangkan istirahat kecil, lebih sering. Akhir pekan yang panjang setiap bulan sekali bisa sangat bagus, meskipun hanya menghabiskan waktu di rumah atau di kebun.

4. Olahraga teratur dan perubahan dalam rutinitas yang biasa juga merupakan penangkal yang baik untuk stres. Cobalah kelas baru di pusat kebugaran atau komunitas setempat Anda – mungkin yoga, pilates atau tai-chi. Atau, cobalah bergabung dengan klub yang melibatkan melakukan hal-hal yang pernah Anda minati, tetapi telah jatuh di pinggir jalan karena Anda telah menjadi lebih sibuk. Kelas malam juga bisa menjadi perubahan yang baik dari norma, tetapi waspada terhadap mengambil lebih banyak pekerjaan!

5. Bagi sebagian orang, ada dukungan untuk ditemukan dalam agama atau spiritualitas. Mengunjungi gereja lokal, kuil atau sinagoga dapat menjadi cara yang sangat mudah dan ramah untuk membangun jaringan dukungan baru, dan mengembangkan sikap segar untuk hidup dan kehidupan. Iman dapat membangun harapan dan ketekunan, terutama pada saat putus asa dan putus asa.

6. Toko-toko highstreet dan toko-toko kesehatan menyediakan berbagai macam rekaman relaksasi dan meditasi, yang dapat dimainkan sebelum Anda tidur di malam hari atau ketika Anda mandi pelan. Teknik seperti Relaksasi Otot Progresif dan pelatihan Self-Hypnosis dapat diakses melalui rekaman audio tersebut, dengan hasil yang baik.

7. Sebagai alternatif, Anda mungkin ingin mengambil buku dari perpustakaan atau toko buku setempat Anda, mengenai masalah manajemen waktu, keterampilan berorganisasi atau mengembangkan sikap yang lebih positif. Ada banyak buku yang sangat menarik dan menarik tentang topik ini, tersedia untuk Anda akses. Jika Anda tidak punya waktu untuk membaca, mengapa tidak mengambil rekaman audio? Sue Jefferson's 'Feel the Fear and Do it Anyway' adalah titik awal yang baik.

8. Dalam kasus stres yang lebih berat, mungkin disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dia mungkin menawarkan nasihat profesional tentang hal-hal yang berkaitan dengan diet, gaya hidup dan kesehatan yang terkait dengan konsekuensi stres kronis. Catatan yang sakit mungkin memberi Anda beberapa waktu istirahat dari pekerjaan, dan kesempatan untuk mengumpulkan sumber daya Anda sebelum membuat perubahan. Kunjungan ke GP juga dapat membentuk awal dari penilaian yang lebih khusus untuk kecemasan atau depresi. Kebanyakan operasi GP mempekerjakan konselor di situs, sehingga terapi bicara dapat diakses tanpa menunggu lama.

9. Dalam kasus stres yang lebih berat, rujukan ke layanan kesehatan mental lokal dapat dibenarkan. Hal ini dapat menyebabkan berbagai terapi bicara khusus (dan pengobatan jika diperlukan), untuk memecahkan masalah situasi stres dalam hidup Anda. Pada tingkat yang lebih mendasar, psikoterapi dapat membuat individu berhubungan dengan bagaimana mereka mendekati kehidupan, dan mengapa hal ini bisa terjadi. Ini dapat membantu mereka mempelajari kembali pesan yang lebih bermanfaat dan narasi diri, sehingga harga diri dan self-efficacy dapat ditingkatkan. Dengan membangun sumber daya internal seperti itu, Anda lebih mungkin mampu mengatasi keadaan yang sulit sekarang dan di masa depan, jadi ini bisa menjadi solusi jangka panjang untuk mengatasi masalah terkait stres.

10. Jika ada yang merasa putus asa, jangan mencoba mengatasi sendiri. Orang Samaria menjalankan 24 jam bantuan, dan dapat memandu Anda melalui apa yang Anda rasakan. Stres kronis biasanya merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang tidak benar dalam hidup Anda, dan Anda dapat melihatnya sebagai peluang untuk perubahan penting yang harus dilakukan.

10 Tips Mudah Untuk Mempromosikan Keamanan Gudang

Sebagai pemasok peralatan penanganan material, analis, dan konsultan, saya mendapatkan kesempatan dan hak istimewa untuk melihat banyak perusahaan dari dalam ke luar. Saya juga memiliki pengalaman melihat secara langsung beberapa kesalahan umum yang dilakukan supervisor atau karyawan gudang selama hari kerja. Meskipun kadang-kadang kesalahan dilakukan oleh para pemula, veteran gudang yang berpengalaman kadang-kadang mengabaikan pengambilan tindakan pengamanan sederhana selama jam kerja puncak.

Meskipun alasan utama untuk mata yang tajam, keselamatan di tempat kerja bukan hanya tentang perlindungan pribadi dan perlindungan karyawan Anda. Kami hidup dan bekerja dalam masyarakat yang sangat sadar hukum dan kurangnya tanda keselamatan $ 20 sekarang dapat mengarah ke gugatan $ 10.000.000. Berdasarkan kedua kutipan keamanan 10 teratas yang dikeluarkan oleh OSHA pada tahun 2010 dan pengalaman pribadi (selain hukum akal sehat,) di sini adalah 10 tips yang dapat membantu Anda menjaga diri sendiri, dan pekerjaan Anda, aman.

1. Perlindungan Perancah / Musim Gugur – # 1 & # 2 peringkat tertinggi untuk kutipan yang diterbitkan pada tahun 2010 dengan 15.864. Papan perancah atau dukungan memberi jalan, tergelincir, atau disambar benda jatuh adalah penyebab terbesar di sini. Karyawan harus diberikan perlindungan jatuh yang tepat pada 4 'di industri umum, 5' di lingkungan maritim, dan 6 'dalam pengaturan konstruksi. Kebetulan, dua pelanggaran ini menduduki peringkat # 1 dan # 2 pada tahun 2009 juga.

2. Tag bahaya – Lembar Data Keamanan Material. Pelajari mereka, jalani mereka, cintai mereka. Perhatikan mereka sebagai karyawan dan posting mereka sebagai majikan dan mereka dapat dan akan menyelamatkan hidup Anda. Juga, selalu simpan alat penampung tumpahan, tempat pencucian, dan pancuran dekat.

3. Perlindungan Pernapasan – Peralatan Perlindungan Pribadi (APD) wajib disediakan oleh perusahaan yang produk atau proses manufakturnya berbahaya bagi kesehatan karyawan. Namun, bukan hanya perusahaan yang menyediakannya, tetapi juga tergantung pada karyawan untuk menggunakannya.

4. Tangga jatuh – Pindah dua tempat sejak 2009 dengan lebih dari 3.000 pelanggaran, jatuh dari tangga mungkin adalah salah satu kecelakaan yang paling bisa dihindari yang ada. Cukup ambil ekstra 10% dari waktu yang diperlukan untuk melakukan pendakian dengan benar, pada sudut yang benar, dan dengan pijakan yang tepat untuk tangga. Pastikan tangga tidak berantakan, goyah, atau condong ke satu sisi dan sisi berikutnya, dan jika Anda mendapati diri Anda berhenti untuk menebak apakah Anda dapat mendaki, mungkin itu tidak layak untuk dicoba. Temukan cara lain.

5. Lockout / Tagout – Sekali lagi, luangkan waktu untuk membuat semua orang sadar akan masalah dengan menandai atau mengunci mesin atau peralatan yang tidak berfungsi. Kebanyakan orang akan berpikir bahwa ini cukup jelas, tetapi tercatat bahwa ada lebih dari 3.000 pelanggaran tahun lalu secara nasional.

6. Kabel listrik / desain – Harap jangan lakukan ini sendiri kecuali Anda seorang ahli listrik bersertifikat profesional. Kita semua bisa menyelamatkan pekerjaan "prajurit akhir pekan" untuk rumah. Pintasan dapat menghemat uang dalam jangka pendek, tetapi Anda salah satu kesalahan dari kemungkinan membuat perusahaan keluar dari bisnis karena gugatan, kebakaran, atau lebih buruk (dan Anda mungkin salah satu obeng yang salah dari tidak melihat anak-anak lulus dari sekolah menengah .) Jangan ambil risiko.

7. Menjaga terhadap bukaan atau lubang lantai atau dinding, atau bahaya – Rel pengaman, jaring pengaman, harness, striping lantai, rel tangan. Ini semua cara untuk menghindari jatuhnya gratis di tempat kerja. Dan jika Anda adalah karyawan (atau bos dalam hal ini), tanyakan pada diri Anda, "Apakah memanjat rak ide yang bagus?" Gunakan kepalamu untuk berpikir, jangan sampai putus.

Di atas merupakan 10 kutipan teratas yang dikeluarkan oleh OSHA (beberapa digabungkan) dan kiat lain di bawah ada di sini untuk informasi tambahan:

8. Keluar dan papan nama – Memiliki jalan keluar darurat cukup untuk mengevakuasi bangunan terdengar seperti logika sederhana, tapi aku di Chicago. Ada banyak bangunan yang dibangun beberapa dekade yang lalu dan sementara Anda mungkin telah diberitahu bahwa bangunan itu "di-grandfathered" sehubungan dengan kode, tuntutan hukum tidak peduli tentang itu. Bahkan jika Anda menang, Anda tetap membayar pengacara. Periksa dengan perwakilan OSHA Anda. Jika semua yang diperlukan adalah tanda, belanjakan $ 100 atau lebih.

9. Perlindungan kepala / mata – Kita semua tahu bahwa 99% dari waktu, tidak ada yang terjadi yang membutuhkan kebutuhan perlindungan yang mendesak atau mendesak. Semua orang harus ingat bahwa Anda tidak melindungi diri sendiri dari 99%, tetapi 1%. Kenakan perlengkapannya, dan jika Anda tidak suka apa yang dilakukannya pada rambut Anda (ya, saya pernah mendengar alasan itu sebelumnya) kemudian pergi bekerja di kantor.

10. Ruang kerja bersih – Pallet shards atau tumpahan minyak di lantai, meniup salju yang mencair di dermaga, atau apa pun yang mungkin tampak kecil memiliki potensi untuk berubah menjadi masalah sepuluh juta dolar. Ambil beberapa menit tambahan dan jagalah kebersihannya karena tempat kerja yang kotor dapat benar-benar berkontribusi (atau memperburuk) salah satu dari sembilan kekhawatiran lainnya yang diuraikan di atas.

Ini hanyalah sepuluh petunjuk umum, dan ada banyak lagi tergantung pada operasi individu Anda. Untuk peralatan yang diperlukan untuk mengatasi masalah ini, lihat situs web kami (temukan di bawah) dan toko katalog online kami atau minta salah satu staf kami keluar untuk melihat apa yang bisa kami lakukan untuk Anda. Untuk tambahan peraturan OSHA, kutipan, atau informasi pelanggaran, lihat situs web OSHA atau hubungi perwakilan OSHA Anda.

10 Hal Yang Harus Diperhatikan Ketika Menyewa Ruang Gudang Komersial

Leasing ruang gudang komersial bisa rumit, daftar barang ini akan memandu bisnis seperti apa yang harus dipertimbangkan ketika berhadapan dengan lokasi gudang baru yang potensial.

Hal ini terbukti bermanfaat bagi banyak penyewa baru dan jika poin ini tidak dinaikkan ke manajer properti, maka manajer harus mendiskusikan hal ini dengan penyewa. Yang terbaik adalah semua harapan dipertimbangkan dan dikelola dengan tepat sehingga tidak ada kebingungan di masa depan.

Dalam kebanyakan skenario, inventaris dan kantor perlu dimasukkan ke dalam ruang dan ini akan menimbulkan beberapa kekhawatiran. Setiap item dalam daftar sangat berharga untuk dibahas dan sering jika peringkat 80% dari ini tercakup, ruang gudang adalah pertandingan yang baik.

1. Lokasi

Lokasi harus mudah bagi karyawan, klien, perusahaan angkutan dan vendor untuk mencari dan mengakses. Periksa jalur lalu lintas di lokasi dan di lingkungan untuk memastikan mereka memadai. Carilah lokasi dekat jalan utama.

2. Siapa yang Membayar untuk Pemeliharaan Properti?

Tidak ada standar untuk setiap properti ketika menyewa ruang gudang komersial, jadi tanyakan siapa yang membayar untuk lansekap, perbaikan saluran air, peningkatan fasilitas dan perawatan umum.

3. Apakah Ruang Gudang untuk Sewa sesuai dengan Anggaran?

Tanyakan tentang biaya tambahan untuk fasilitas. Apakah sewa termasuk pajak, biaya, asuransi, dan keamanan?

4. Ukuran Penting

Jika Anda menggunakan ruang untuk aktivitas kantor, apakah ada ruang untuk meja, peralatan, perlengkapan dan perabotan? Menggunakan forklift atau ban berjalan untuk pick and pull? Apakah ada banyak rekaman persegi untuk rak dan tempat sampah? Pastikan untuk menanyakan apakah Anda dapat mengurangi atau meningkatkan ruang jika bisnis Anda berkembang atau Anda mengurangi rencana layanan.

5. Pengendalian Iklim

Cuaca yang panas dan lembab membutuhkan AC untuk menyediakan lingkungan kerja yang aman dan nyaman bagi karyawan.

6. Apakah Ruang adalah yang Paling Cocok?

Apakah utilitas yang tersedia kompatibel dengan layanan Anda? Apakah ruang memungkinkan Anda mengakses inventaris dengan mudah? Bisakah pelanggan dengan nyaman mencapai lantai showroom Anda?

7. Apakah Akses Terbatas?

Lokasi dengan jam hari minggu yang terbatas tidak akan memenuhi kebutuhan Anda Jika Anda membutuhkan akses 24/7.

8. Keamanan

Keamanan tidak opsional. Tentukan jenis keamanan apa yang termasuk dalam biaya sewa dan jika Anda dapat menyewa keamanan tambahan jika diperlukan.

9. Apa Tentang Utilitas?

Biaya utilitas harus dibahas bersama dengan syarat dan ketentuan kontrak ketika membahas ruang komersial untuk disewakan.

10. Lingkungan Penyimpanan

Penyimpanan persediaan membutuhkan AC dan kontrol kelembaban untuk melindungi aset Anda. Bangunan harus dibangun untuk mencegah tertiupnya debu dan serpihan dari kerusakan persediaan dan peralatan yang disimpan.

10 Ide untuk Operasi Gudang yang Lebih Efisien & Produktif

Ini diberikan bahwa pusat distribusi perlu menemukan pendekatan untuk mengatur kesejahteraan lingkungan kerja untuk kesejahteraan dan efisiensi tenaga kerja. Meskipun demikian, apa sajakah cara asosiasi dapat merampingkan operasi untuk hasil yang lebih baik secara umum?

Yang menyertai adalah 10 pusat pusat distribusi cara utama kami dapat mendorong operasi ruang stok yang lebih efektif dan menguntungkan:

Pertimbangkan Otomasi

Pemeriksaan Boston Consulting Group menunjukkan 1,2 juta robot diandalkan untuk dikirim melintang di atas kantor perakitan di AS pada tahun 2025. Mengapa? Tidak secara eksklusif dapat membantu pembuat komputerisasi mekanis mencapai efisiensi pusat distribusi yang lebih penting, namun juga dapat mendorong dana cadangan biaya kritis ketika dibandingkan dengan memanfaatkan spesialis.

Tingkatkan Produktivitas Tenaga Kerja

Terlepas dari apakah melalui komputerisasi, kekuatan memotivasi yang mewakili, atau apa pun cara lain, merampingkan profitabilitas kerja harus menjadi dasar dari setiap pengerahan tenaga stockroom. Karena pekerjaan memiliki kecenderungan untuk menjadi figur biaya pergudangan terbesar dan meminta operasi pengambilan, itu dasar bagi asosiasi untuk memahami tingkat pembangkitan.

Augment Vertical Space

Di lantai pembuatan, di mana ruang dapat dibatasi, penting untuk memanfaatkan setiap ruang yang dapat diakses (lantai ke atap). Sebagaimana dicatat dalam artikel Kesehatan dan Keselamatan Kerja, pengaturan, misalnya, pemasangan tempat tidur dapat mendorong kondisi kerja yang lebih aman dan juga efektivitas yang diperluas di pusat distribusi. Pengetatan tempat tidur, metode yang paling dikenal luas untuk meletakkan tumpukan tempat tidur di planet ini, adalah pengaturan penumpukan yang mudah digunakan; itu dimanfaatkan sebagai bagian dari sebagian besar ruang penyimpanan, kantor perakitan, operasi pusat distribusi bisnis, dan bahkan lokasi ritel.

Buatlah Workstations Terorganisir

Keselamatan dan Kesehatan Administrasi (OSHA) melaporkan bahwa masalah muskuloskeletal (gangguan gang karpal, tendinitis, strain otot, membawa kembali luka, dan sebagainya.) Adalah salah satu sumber utama dari lingkungan kerja luka dan penyakit. Untuk mengurangi bahaya dari luka-luka seperti itu dalam pekerjaan yang suram dan manual, penting untuk merencanakan workstation sesuai dengan tugas dan buruh tertentu (misalnya, menjamin perawakan permukaan kerja adalah ketinggian angkutan atau roller dari tingkat lantai). Melakukan penambahan keuntungan ergonomis dan mendorong efektivitas dan profitabilitas yang lebih menonjol dalam pekerjaan biasa.

Memecah Picking Metodologi

Sama halnya dengan perenungan ergonomis (yaitu menguraikan workstation agar sesuai dengan pekerjaan tertentu yang sedang dilakukan), juga penting untuk memutuskan apakah prosedur pemetikan saat ini benar sesuai dengan asosiasi. Menetap pada permintaan yang benar untuk mengambil keputusan secara langsung berdampak pada efisiensi jaringan inventaris, jadi itu bukan sesuatu yang harus dikacaukan.

Aktualisasikan Lean Manufacturing

Sebagian besar kantor perakitan cenderung ke arah 5S / lean assembling sebagai komponen upaya mereka untuk meningkatkan bentuk fabrikasi, memberdayakan generasi yang lebih cepat, lebih mahir dan menurunkan biaya umum. Sebagaimana ditunjukkan oleh EPA, "sistem generasi ramping sering membuat budaya perubahan tanpa henti, penguatan perwakilan, dan minimisasi limbah [in expansion to] mendorong perubahan yang cepat dan konsisten dalam biaya, kualitas, administrasi, dan alat angkut. "

Memanfaatkan Pilihan Teknologi

Dengan Industrial Internet of Things (IIoT) yang akhirnya terasa semakin tidak dapat dihindarkan dalam bagian perakitan, tes itu kemudian berubah menjadi: Bagaimana asosiasi menggunakan kemajuan mekanis ini untuk tetap satu tahap di depan oposisi? Accenture memprediksi harga yang dibuat oleh IIoT bisa mencapai setinggi $ 15 triliun pada tahun 2030, siap untuk operasi pusat distribusi modern yang lebih efektif, menguntungkan, dan cerdik.

Bagian Lebih Cepat dan Pengambilan Alat

Bagian yang lebih cepat dan pemulihan perangkat adalah segmen utama untuk mencapai asosiasi dan efektivitas yang lebih menonjol dalam prosedur kepuasan. Kapasitas mekanis dan kerangka kerja pemulihan dapat, misalnya, meningkatkan ketelitian sambil menghasilkan kontrol stok yang lebih baik. Keuntungan tambahan untuk kerangka kerja semacam ini menggabungkan keamanan administrator yang lebih baik, profitabilitas kerja yang diperluas, dan peningkatan penggunaan ruang lantai.

Nilai Peralatan Penyimpanan

Yang menonjol di antara bagian yang paling penting dalam menilai perangkat keras penimbunan mekanik adalah menghitung bagaimana kerangka penimbunan dapat / akan maju dengan kebutuhan kantor setelah beberapa waktu. Memainkan evaluasi mendalam kebutuhan stockpiling stok saat ini dan masa depan dapat meningkatkan ketebalan penumpukan dan efisiensi pemetik dan mendorong dana biaya kritis dalam jangka panjang.

Berkonsentrasilah pada Peningkatan Proses Berkelanjutan

Pada saat ketika semua dikatakan dan dilakukan, mungkin pendekatan yang paling ideal untuk mendorong profitabilitas dan produktivitas di pusat distribusi adalah untuk mengawasi perubahan proses konstan. Produser berbuah tidak hanya berkonsentrasi pada tujuan di sini dan sekarang; mereka menetapkan tujuan dan tanggung jawab untuk pengembangan, survei kemajuan mereka, dan mulai sekali lagi – dalam berbagai kesempatan.